春节假期已过，过一段时间大学生们将纷纷到校开始新学期的学习。据《中国青年报》报道，不久前，中国青年报社、中青校媒联合丁香医生共同发布的《2020中国大学生健康调查报告》显示，近八成大学生有睡眠困扰，专家建议应增加白天户外运动。

　　睡眠对于健康的重要性不言而喻，而当下大学生成为睡眠不足的主力军，不禁令人想到其学业压力有多重。然而，仔细分析大学生睡眠不足的原因，学业压力并非是主因。去年中国青年网校园通讯社对全国1134名大学生进行了问卷调查，调查显示：造成失眠的因素是“压力大、焦虑、紧张或担忧”，而熬夜、玩手机、打游戏成为睡眠质量差的主要原因。统计显示，1/3的大学生通常在0点以后入睡，熬夜成为日常。具体分析0点以后入睡群体的熬夜原因可以发现，熬夜进行“线上娱乐活动”占75%，比例最高。第二和第三位因素分别是“为考试做准备或赶功课”（27%）、“宿舍卧谈”（22%）。调查还显示：超八成大学生认为熬夜会导致精神状态不佳和记忆力减退，超七成认为应该养成早睡早起的习惯。

　　成年人每天应保持7到8小时的睡眠。健康中国行动推进委员会发布的《健康中国行动（2019-2030年）》显示，当前我国成年人每日平均睡眠时间为6.5小时，我国有4亿多人受睡眠问题困扰。人的一生中有1/3的时间在睡眠中度过，睡眠不足，学习、记忆、情绪和反应都会受影响。英国科学家贝弗里奇说：“疲劳过度的人是在追逐死亡。”熬夜，正在摧毁人们的健康甚至人生。身体一旦垮下，被毁掉的不仅仅是健康，生活中的美好也难感受到了。

　　其实，道理大学生们都懂。然而，熬夜导致早上起不来。有大学生形象地表达了自己早上起床有多难：“被子生气了，因为被闹钟吵醒，于是把我按在了床上。”

　　熬夜最大的原因恐怕还在于个人的定力不足。外因还是通过内因起作用的，作息不科学，是因为健康意识不足，在行为上才会任由外在因素去挤占睡眠时间。现在不少大学生的生活方式不健康，健康意识也淡薄，造成体质下降。猝死人群的年轻化趋势告诉年轻人，不可肆意挥霍身体的资本。最好的养生莫过于从生活有规律开始。同时，要重视锻炼身体。

　　大学生重视身体锻炼，这样学习会更有动力，生活也会更加有规律。同时，每天安排好学习和健身的时间，也锻炼了自己科学规划利用时间的能力。

　　实际上，不只是大学生群体存在熬夜现象，其他年轻人也普遍有此问题。睡得晚、起得早，已经越来越成为年轻人的作息习惯。这背后，既有个人因素，也有现代生活节奏快的问题。工作之余，得有休闲娱乐和学习充电的时间，这些时间加起来占用了休息时间。解决这个问题需要两方面的调节，一是自身的时间分配优化，二是工作或学习环境有效改良。

　　一个人最宝贵的东西是时间，不能无节制地挥霍；同时，一个人最大的财富是健康，应该倍加珍惜。有健康才有未来，莫用青春赌明天。（林轩鹤）