在居家学习的状态下，青少年学生群体的心理健康问题值得广泛关注。泉州市第三医院心理科国家中级心理治疗师、国家二级心理咨询师陈丹晶提醒，在危机事件面前，要努力提升青少年的心理免疫力。提高青少年的心理健康水平，有以下建议： 

　　规律日常作息，增强自我控制感。无论是否复学，都要早睡早起，做到看书学习、一日三餐、娱乐游戏等，同正常生活节奏一样，为今后返校上课做好准备。

　　执行安全举措，共建心理安全感。要养成安全行为习惯，比如，外出戴口罩，回家要洗手，避免冲人打喷嚏、咳嗽等，与家长一起营造安全的物理空间，进而营造安全的心理空间。

　　关注榜样人物，汲取社会正能量。疫情应对中，令人尊重的科学家、医生、护士、警察、志愿者等，都展示出了勇敢、智慧、乐观、团结、互助等积极的心理品质，产生了很好的社会效应。青少年从他们身上获得积极的能量，能够有效提升心理免疫力。

　　懂点心理知识，学点心理小技能。可以和家长一起，也可以从网络上获取，学一点心理方面的小知识。比如，收看网络上每天10分钟的心理直播课；也可以做一些心理方面的小练习，比如腹式呼吸训练、音乐放松练习等。心理素质和身体素质类似，都需要锻炼才能增强。（泉州晚报记者 张沼婢）